¡Gracias!

Comienza tu diario de la gratitud. Resulta que un poco de agradecimiento puede llevarte muy lejos. Pensar en aquello que agradeces, y expresar tu gratitud, a la larga reduce los sentimientos de ansiedad y depresión.

Una manera fácil de expresar gratitud es el ejercicio de “las tres cosas buenas”. Cada día, escribe tres cosas por las que estás agradecido. No importa si son grandes cosas, o pequeñas, algo rutinario o un reto especial. Inténtalo durante un mes, y ¡a ver cómo te sientes!