Cinco al día, para una mejor salud.

Tal vez hayas escuchado decir: “Come cinco tantos de frutas y vegetales al día.” ¿Por qué se recomienda así? Resulta que comiendo en promedio cinco frutas y vegetales al día, obtienes grandes beneficios para la salud física y mental.

Comer frutas y verduras con regularidad te puede mejorar el ánimo, reducir las tensiones y los riesgos cardíacos y de cáncer. Esto, gracias en parte a las fibras y nutrientes que proveen, dos contribuyentes importantes a un sistema saludable.

Incluir más producto a tu dieta no tiene por qué ser difícil o insípido. “Eat Fresh” y “Have a Plant” (en español Come Fresco, y Mantén una Planta) tienen muchas recetas para que prepares tu Cinco al día. Desde refrescantes paletas de fresa y albahaca a sopa de jitomate y aluvia. Hay deliciosas opciones para comer frutas y verduras según la temporada.