Metas alcanzables.

Definitivamente, hay sabiduría en la frase “Cree en tí”. Le llamamos “auto-eficacia” a tener un fuerte sentido de capacidad para poner en acción tus deseos. Resulta que tener un fuerte sentido de “auto-eficacia” puede proteger tu salud mental. Fijar y alcanzar metas asequibles, puede ayudarte a crear tu “auto-eficacia”.

Fijar tus metas no tiene por qué ser difícil. Comienza con lo fácil para darte confianza. Un método sencillo para fijar y alcanzar metas, es el llamado S.M.A.R.T. (en inglès) que traducido es:

Especifica : Qué es lo que quieres.

Medible : De qué manera mides los avances.

Alcanzable : ¿puedes lograrlo?

Relevancia : ¿Por qué quieres lograrlo?

Base de tiempo : ¿Cuándo quieres terminarlo?