Compartirlo ayuda.

Si te sientes deprimido o tenso, intenta ponerle palabras a tus emociones. Escribiéndolas o platicando lo que sientes, puede ayudar a desactivar la tensión corporal.

Compartiendo tus sentimientos en confianza con un familiar, puede ayudarte a identificar y desactivar algunas de las tensiones. Si prefieres una mayor privacidad, o ayuda profesional, los consejeros son grandes interlocutores.

Los servicios de apoyo en el Condado de Yolo, incluyen la línea gratuita CalHOPE, los Servicios de Salud Mental del Condado de Yolo, y servicios privados.

Lo que sea que elijas, tomar la iniciativa de trabajar en lo que estás sintiendo, sin duda te va a ayudar.