Nada más respira.

Coloca una mano en tu corazón, ¿late acelerado, lento o normal? Si te sientes tenso, notarás que se aceleran tus palpitaciones. Respirar profundamente, entre el pecho y el estómago, puede ayudar a relajar tu cuerpo.

Respirar profundo por la nariz, ayuda a controlar le tensión corporal del “estress”. Puedes intentar la respiración relajante, expandiendo tu vientre para respirar por la nariz y lentamente, soltar el aire por la nariz, sintiendo cómo el aire sale de tu vientre.